¿Qué es la Apnea del Sueño?
La apnea del sueño es un trastorno grave en el que la respiración se detiene y reanuda repetidamente mientras duermes. Esto puede provocar fatiga diurna, problemas de concentración y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
¿Quiénes son los más afectados?
- Personas con sobrepeso u obesidad.
- Hombres, aunque las mujeres también pueden desarrollarla, especialmente tras la menopausia.
- Mayores de 40 años.
- Personas con antecedentes familiares de apnea.
- Fumadores y consumidores frecuentes de alcohol.
¿Cómo puede prevenirse?
- Mantener un peso saludable.
- Evitar el alcohol y el tabaco.
- Dormir de lado en lugar de boca arriba.
- Hacer ejercicio de manera regular.
- Consultar a un especialista si se presentan síntomas como ronquidos fuertes o somnolencia diurna excesiva.